Le rôle de la curiosité dans le développement personnel
On a tous et toutes vécu un moment où on était face un problème, une énigme, un mystère impossible à résoudre. Quand on y est arrivé (enfin), c’est un sentiment de satisfaction ultime qui se dégage. C’est en lisant le livre de Michael Lewis « Flash Boys »(2014) que David Brooks avait découvert la force morale de la curiosité, qu’il évoque dans son article pour le New York Times. Ce livre raconte comment certaines personnes ont découvert que les marchés financiers étaient truqués par des traders à Wall Street. Comment expliquer que certaines personnes ont fait ce qu’il fallait alors que la plupart de leurs pairs n’ont même pas cherché à comprendre ce qu’il se passait ? La réponse : à Wall Street, les personnes sont motivées par l’argent, même s’ils en existent certaines motivées par l’envie d’apprendre et de comprendre. Dans les secteurs d’activités de l’économie moderne du XXIe sicèle, une « culture de la connaissance » commence à s’instaurer. Chacun et chacun se contente de posséder des informations, mais ne recherche pas la connaissance, comme c’est le cas à Wall Street. Or, la curiosité conduit à la compréhension totale de certaines choses. C’est aussi une source d’innovation majeure. La connaissance n’est donc acquise que par ceux qui mettent de côté leur profit personnel et privilégie leur curiosité et leur envie de savoir. Ce n’est qu’en étant curieux que l’on arriverait à apprendre. La curiosité, le fondement de la croissance personnelle et professionnelle Brooks n’est pas le seul à le penser. Justin Musk, ex-femme de l’entrepreneur en série, inventeur, ingénieur Elon Musk, partage un conseil sur comment devenir milliardaire : « arrêtez de penser à l’argent et soyez profondément, intensément curieux du monde. » Comme le démontre bien cet article de The Guardian, ce n’est pas seulement ce que l’on sait qui compte, c’est ce que l’on veut savoir. Les curieux sont capables de résoudre des problèmes difficiles parce qu’elles les résolvent en réalité pour eux-mêmes. Crédit : Freepik
Voyager seule avec ses enfants : conseils pour des vacances réussies
On le sait, voyager c’est de l’organisation. Et quand il s’agit de voyager avec des enfants, pas possible de laisser un détail au hasard. Vu la source d’anxiété de stress que cela peut procurer, cet article relaye des conseils et tips pour voyager seule avec des enfants afin de rendre votre journée de voyage plus facile et plus agréable. Voyagez aussi léger que possible Toute personne ayant voyagé pendant un certain temps vous dira que voyager avec trop de valises est impossible. Pour les voyages avec qu’un seul adulte, c’est encore plus vrai. Trop de bagages ou de sacs n’est jamais une bonne idée. Privilégiez toujours le strict nécessaire. Si vous voyagez avec un bébé, contentez-vous d’un bagage à main et un sac pour des couches / jeux / vêtements de rechange / goûters. Si vous voyagez avec des enfants plus âgés, n’hésitez pas à leur demander de vous aider à porter. Ne commettez pas l’erreur de prendre un mois de couches, vous pouvez en acheter partout dans le monde ! Préparez vos enfants Avant votre voyage, et s’ils sont suffisamment âgés, préparez vos enfants à ce qui les attend. Expliquez-leur où vous allez et ce que vous allez faire. Assurez-vous qu’ils comprennent ce qui va se passer et qu’ils comprennent les règles. Au cas où les choses tourneraient mal, vous pouvez préparer un plan d’action. Si votre enfant est assez grand, il peut mémoriser votre numéro de téléphone. Sinon, vous pouvez faire customiser des bracelets ou porte-clés avec votre nom et numéro de téléphone. Si cela peut vous rassurer, investissez dans un Airtag et attachez-le à votre enfant. Mieux vaut prévenir que guérir… Utilisez la technologie à votre avantage La technologie peut sauver la vie des parents qui voyagent en solo. Téléchargez des applications pour vous organiser, pour trouver les itinéraires les plus faciles et les endroits adaptés pour les enfants (GPS, Paiement en ligne…). Pour les enfants, vous pouvez apporter une tablette ou un smartphone (n’oubliez pas les écouteurs) pour les divertir pendant les longs trajets. Téléchargez des films, des jeux, des livres au cas où il n’y aurait pas d’Internet. (Et n’oubliez pas la batterie portable). Crédit: Daniel Salmieri
Road trip en France : idées d’itinéraires pour découvrir les plus belles régions
Découvrez la France à votre rythme en sillonnant ses routes et laissez-vous charmer par la diversité de ses paysages et la richesse de son patrimoine. Des idées de road trips vous attendent ! Road trip aux Châteaux de la Loire Partez à la découverte des châteaux de la Loire, joyaux de l’architecture française. De Chambord à Chenonceau, en passant par Villandry et d’Amboise, sillonnez les routes pittoresques de la vallée et admirez des paysages grandioses. Explorez des villages de charme, goûtez aux spécialités locales et vivez une expérience inoubliable. Road trip aux volcans d’Auvergne Évadez-vous pour un road trip inoubliable à travers les volcans d’Auvergne, inscrits au patrimoine mondial de l’Unesco. Traversez la chaîne des Puys en empruntant des routes pittoresques, offrant des vues spectaculaires sur des paysages volcaniques uniques. Explorez les sommets emblématiques tels que le Puy de Sancy et le Puy Mary, tout en découvrant l’histoire géologique fascinante de la région. Entre randonnées en pleine nature, visites éducatives à Vulcania et dégustations des délices gastronomiques locaux (on vous conseille les fromages AOP Saint-Nectaire et Cantal), ce voyage promet une immersion totale dans le patrimoine naturel et culturel exceptionnel de l’Auvergne. Road trip sur la Route des Alpes Embarquez pour un road trip le long de la Route des Alpes, une des plus belles routes de France. Parcourez 720 kilomètres de la frontière suisse à la Méditerranée, depuis les rives du lac Léman jusqu’aux rivages méditerranéens. Entre les villages pittoresques du Chablais et du Mercantour, les arrêts incontournables comme Annecy, Chamonix ou encore le Mont Blanc, les parcs nationaux majestueux et les cols mythiques du Tour de France, ce voyage promet une aventure inoubliable au cœur des Alpes françaises. Road trip dans le parc des Ballons des Vosges Parcourez le Parc naturel régional des Ballons des Vosges, en partant de la charmante ville de Colmar. En route vers les sommets de Markstein dans le Haut-Rhin, arrêtez-vous pour explorer les lacs de Wildenstein et de Kruth, propices à la randonnée et aux pique-niques en pleine nature. Ce parc est un paradis pour les amoureux de la montagne, randonnez autour de lacs et observez la faune locale. Road trip en Bretagne Sillonnez le long de la côte de Granit Rose en Bretagne et ne manquez pas l’Ile Grande où les paysages se mêlent harmonieusement à la mer. De la plage de Ploumanac’h avec son phare rose à la pointe de Plouézec et son eau turquoise, chaque arrêt révèle une nouvelle pépite. Entre les villages des Côtes-d’Armor, les plages cachées et les points de vue à couper le souffle, vous allez découvrir la Bretagne comme vous l’avez jamais fait auparavant. Road trip en Provence Échappez-vous vers des paysages provençaux et les champs de lavande du Plateau de Valensole. Après avoir exploré Marseille et ses environs, prenez la direction de l’est en passant par Aix-en-Provence pour vous imprégner du charme provençal. En chemin, laissez-vous captiver par des paysages variés, des calanques cristallines de Cassis aux villages perchés du Luberon comme Gordes et Roussillon. Découvrez des villages perchés, des calanques cristallines et des villes animées de la Provence. Source : Geo Crédits : Getty Images
DIY déco : idées pour créer des objets déco uniques
Le DIY déco, ou « Do It Yourself », c’est l’art à créer soi-même des objets de décoration pour son intérieur. C’est une meilleure manière de personnaliser son espace, de faire des économies et se lancer dans une activité créative et ludique. Pour vous aider, on vous a sélectionné quelques idées DIY d’objets déco uniques, à faire chez soi. Crédits : Kudos Collective / HomeTalk
Espaces de coworking insolites
Co-worker dans une ancienne banque royale à Montréal, dans un village underground à Lisbonne, sur une terrasse full wifi à Koh-Lanta….comme chaque année, on se berce avec l’illusion de télé-travailler dans ces nouveaux espaces de coworking insolites. Allez-vous craquer ? Si vous ne le faites pas pour vous, faites-le pour nous.
Apprendre à mieux déléguer
Déléguer ce n’est pas jouer à distribuer des tâches. Mais l’art subtil de rendre chaque collaborateur responsable de sa to do pour libérer tout le potentiel de l’équipe. Ça, c’est la vision partagée dans cet article, au travers de 7 pistes très concrètes pour mieux déléguer au travail. Exprimer ses attentes, donner du feedback, le tout sans utiliser l’autorité, ça s’apprend comment ?
Kosas ou l’art de se réinventer dans la beauté
En 2020, alors que TikTok était encore un réseau social énigmatique, la marque célèbre de beauté U.S. Kosas y a plongé tête la première. Pour la simple et bonne raison que Sheena Zadeh-Baly, sa fondatrice a le flaire et est convaincue qu’elle va y rencontrer ses futures clientes. Elle sait aussi que les tendances beauté virales définiront les préférences de sa clientèle et donc ses ventes. Elle s’impose rapidement sur la plateforme avec son ambassadrice aussi minimaliste qu’imposante… Hailey Bieber. Passionnée des Beaux-Arts, elle réinvente sa marque avec toujours un coup d’avance et à base de couleurs pastel et néon. Aujourd’hui, Kosas c’est un correcteur révélateur iconique, des produits 100% clean et 150 M$ de bénéfices prévus cette année. À garder à l’oeil !
Les bienfaits de la lecture sur l’esprit et l’âme
Renforcer ses fonctions cognitives Dans le monde numérique d’aujourd’hui, les avantages de la lecture d’un livre peuvent être facilement négligés. Être amateur de fiction ou de non-fiction, se plonger dans un bon livre présente de nombreux avantages, bien plus que du simple divertissement. La lecture enrichit les connaissances et le vocabulaire en exposant les individus à de nouveaux mots et concepts. Cet effort mental renforce les fonctions cognitives telles que la mémoire et la concentration. Renforcer son esprit critique Des études suggèrent que la lecture régulière peut améliorer la connectivité cérébrale et retarder le déclin cognitif à un âge encore plus avancé. Elle permet aussi un renforcement de la pensée critique et des capacités d’analyse. Aussi, le fait de s’attacher aux personnages et à leurs expériences favorise l’empathie et l’intelligence émotionnelle, ce qui permet d’améliorer les relations interpersonnelles et d’apprécier davantage la diversité. Offrir un moment pour s’échapper En transportant les lecteurs dans des mondes différents, les livres permettent de s’échapper aux exigences de la vie quotidienne, que ce soit par des aventures palpitantes ou des histoires réconfortantes, pour finalement rajeunir l’esprit et l’âme. La lecture offre un refuge contre le stress et l’anxiété quotidiens, favorisant la relaxation et la tranquillité. Tout le monde peut développer un amour pour les livres Pour vous y mettre, voici quelques conseils à appliquer dans sa routine. Crédits : Egle Zvirblyte
Comment détecter un burn-out ?
C’est un mal sur lequel il est si difficile de mettre le doigt… Reste que si vous êtes nés entre 1980 et 2000, vous avez 7 chances sur 10 de faire un burn out au cours de votre vie. Et si la question a depuis longtemps envahi les discussions – des médias jusqu’aux bureaux RH – on ne sait pas toujours le détecter. Voici 3 pistes pour le sentir venir et le prévenir : 1 – le test validé par les scientifiquesOn peut déjà passer un test mis au point par une équipe de chercheurs, gratuit, en ligne qui existe en deux versions. Une version pour les personnes ayant déjà subi un burn-out et une autre pour celles qui veulent savoir où elles en sont. Pas de diagnostic ici, mais un résultat qui vous décidera à prendre rdv avec un professionnel. 2 – la règle des 42 %Inventée par deux soeurs, l’une scientifique et l’autre chef d’orchestre, cette règle s’inscrit dans le préventif : se reposer 42% de son temps serait la quantité idéale pour permettre au corps et au cerveau de récupérer. En clair, il faudrait se reposer 10 heures sur 24 : dormir 8 heures, discuter au minimum 30 min avec un proche, prendre 30min pour manger, 30min pour une activité physique, et le même temps pour faire quelque chose qui nous fait du bien. Un timing qui sert avant tout de repère ! 3 – la bande dessinée pédagogiqueÉcrite par deux psychologues et une illustratrice, Les Rescapés du burn-out est une BD qui met les mots et les images sur un syndrome à la reconnaissance encore aléatoire : surcharge de travail, manque de reconnaissance, sentiment de perte de contrôle… On alerte, tout en couleur et en humour piquant.
Alimentation anti-inflammatoire : le guide pour débutants
Stress, pollution, alimentation déséquilibrée… Notre mode de vie occidental a tendance à mettre notre organisme en état d’alerte permanent. L’inflammation chronique, c’est justement cet état d’activation persistante du système immunitaire, ce qui peut engendrer une multitude de problèmes de santé. Heureusement, d’après la Harvard Medical School, l’alimentation est une des meilleures manières de réduire l’inflammation dans le corps. Mais qu’est-ce que c’est au juste ? « Il n’y a pas « un » bon régime », explique Eric Rimm, professeur d’épidémiologie et de nutrition à la Harvard School of Public Health. Il suffit d’être attentif aux choses à faire et à ne pas faire. Les aliments à ne pas manger Restez à l’écart des aliments « ultra-transformés »C’est à peu près tout ce qui est emballé, comme les repas micro-ondables, les hot-dogs, les nuggets de poulet, les soupes déshydratées, les produits de boulangerie, les céréales sucrées, les viandes transformées, les biscuits et les sauces… Évitez la farine blancheCeci inclut le pain blanc, les céréales, les pâtes blanches et d’autres produits fabriqués à partir de farines raffinées, ainsi que le riz blanc. Évitez les produits avec du sucre ajoutée« Le plus grand coupable est tout ce qui contient des édulcorants ajoutés, qu’il s’agisse de sucre de canne ou de tout autre composé utilisé pour ajouter de la douceur », explique Rimm.Les sodas, les jus de fruits, la crème glacée, les bonbons, les vinaigrettes, les sauces tomates en bocaux favorisent l’inflammation. Les aliments à manger Privilégiez les aliments entiers, non transformés et sans sucre ajouté On y compte les fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses (haricots, lentilles), poisson, volaille, noix, graines, un peu de produits laitiers allégés et de l’huile d’olive. Les épices comme la cannelle, le gingembre et le curcuma ont des bénéfices sur la santé. Priorisez ces composants alimentaires bénéfiques pour la santé En tête de liste, les antioxydants présents dans les fruits et légumes aux couleurs vives, tels que les tomates, les carottes, les courges, et les brocolis cuits, sont nos alliés pour atténuer l’inflammation. Les fibres, présentes dans les légumineuses et les céréales complètes comme l’orge et l’avoine, occupent une place dominante en favorisant une digestion saine. Les acides gras oméga-3, trouvés dans le poisson (saumon, maquereau, sardine, thon), les huiles végétales (lin et canola), les noix, les graines de lin, et les légumes verts à feuilles (épinards et chou frisé), sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Les polyphénols, présents dans les baies, le chocolat noir, le thé, les pommes, les agrumes, les oignons, le soja, et le café, offrent une palette de choix pour atténuer les réactions inflammatoires. Enfin, les graisses insaturées présentes dans les amandes, les noix de pécan, les noix, les graines de lin, les graines de citrouille et de sésame, ainsi que les huiles végétales (olive, arachide, canola), complètent judicieusement cette liste en favorisant une alimentation équilibrée. Selon les conseils de Liz Moore, diététicienne affiliée à Harvard, commencez par modifier doucement votre mode de vie et votre alimentation et « essayez de manger moins d’aliments provenant d’emballages et plus d’aliments provenant de la terre. » Source : Harvard Medical School