La face cachée du monde de l’art
Dans son nouveau livre Get the picture, Bianca Bosker dépeint son exploration de plusieurs années au cœur d’un monde aux semblants aussi élitistes que prétentieux… Celui de l’art contemporain, une microcosme peuplé de galeristes ultra cools, de collectionneurs ultra riches, et d’innombrables artistes affamés. Mais derrière le snobisme et les toiles aux centaines de milliers de dollars – et s’être sentie telle une agent du FBI s’infiltrant dans la mafia – Bianca apporte une réflexion philosophique sur la nécessité de l’art dans nos vies qu’elle considère comme “une formation qui nous permet de saisir toute la beauté et le chaos du monde qui nous entoure ». Alors pas besoin de devenir galeriste, assistante de studio ou gardienne au Guggenheim comme elle, toutes les clés de lecture du monde de l’art sont à potasser dans son bouquin. Crédit : John Minchillo
Une IA pour pimper son CV
Pour nous, c’est sûr, on est fait.e pour ce job. Mais, pour que ça saute aux yeux du recruteur, pas le choix que de retaper notre CV pour qu’il matche parfaitement chacune de nos candidatures. Bonne nouvelle ! L’outil “Teal” le fait à notre place, à partir de notre CV de base ou de notre profil LinkedIn. Payant mais ça vaut le coup.
Faire un million de dollars en un week-end
Provoquant ce Noah : créer un business à un million de dollars en un week-end, c’est le genre de promesse qui met un coup de pied au c**. Son plan en 3 étapes : lancer, construire et développer sa boîte. Et surtout, un processus qui a servi à son auteur Noah Kagan à 7 reprises devenues 7 entreprises – aujourd’hui valorisées à 1M+ de $ chacune. Retenez ceci : ne pas avoir l’idée de business n’est ni un problème, ni une excuse pour ne pas entraîner notre “muscle des bonnes questions”. On sait donc ce qu’il nous reste à faire ce weekend !
Indra Nooyi, l’ex CEO de PepsiCo
Icône de leadership, un parcours comme on les aime, Indra Nooyi est l’ex CEO de PepsiCo. Elle est réputée pour avoir fait du design thinking la marque de fabrique du groupe et s’être battue sur tous les fronts pour ses équipes, notamment celui de la place des femmes dans l’entreprise. Tôt dans sa carrière, elle rencontre Steve jobs dont elle retient 3 leçons qui ne la quitteront pas de sa carrière : rester fidèle à sa propre vision, au lieu d’en changer parce que le monde extérieur le veut, garder en tête l’héritage qu’on veut laisser à une boîte, ne pas hésiter à être méchant de temps en temps. 24 ans chez PepsiCo dont 12 ans en tant que CEO c’est comme avoir 3 jobs en un. Sans compter, comme elle le dit dans cette vidéo avec humour et profondeur, de ne pas oublier son quatrième job à plein temps… Celui de mère de famille et épouse. Une morale implacable, qui fait d’elle aujourd’hui, l’une des 100 femmes autodidactes les plus riches des U.S. Crédit : Roland Berger
10 aliments pour améliorer sa mémoire et sa concentration
Même s’il n’existe pas de pilule magique pour empêcher une déficience cognitive, améliorer sa mémoire et sa concentration passe par une alimentation riche en nutriments bénéfiques pour le cerveau. Les recherches de la Harvard Medical School montrent que les meilleurs aliments pour le cerveau sont ceux qui protègent le cœur et les vaisseaux sanguins. Voici dix aliments qui peuvent contribuer à stimuler les facultés cognitives : Les légumes verts Les légumes à feuilles (le chou frisé, les épinards, le chou vert et le brocoli) sont riches en nutriments bénéfiques pour le cerveau, tels que la vitamine K, la lutéine, l’acide folique et le bêta-carotène. Des recherches suggèrent que ces aliments d’origine végétale peuvent contribuer à ralentir le déclin cognitif. Les poissons gras Les poissons gras sont des sources abondantes d’acides gras oméga-3, des graisses insaturées saines qui ont été associées à une diminution des taux sanguins de bêta-amyloïde. Essayez de manger du poisson deux fois par semaine, avec une faible teneur en mercure, comme le saumon, les maquereaux, le lieu jaune. Les baies Les flavonoïdes, des pigments végétaux naturels, contribuent également à améliorer la mémoire, comme le montre une étude menée par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital de Harvard : les femmes qui consommaient au moins deux portions de fraises et de myrtilles par semaine retardaient le déclin de leur mémoire de deux ans et demi. Le thé Le thé vert, riche en antioxydants et en caféine modérée, peut améliorer la vigilance mentale et la mémoire. Il contient de la L-théanine, un acide aminé qui favorise la relaxation et la concentration. Le café Dans une étude de 2014 publiée dans The Journal of Nutrition, les participants ayant une consommation plus élevée de caféine ont obtenu de meilleurs résultats aux tests de fonctions mentales. La caféine pourrait également contribuer à consolider les nouveaux souvenirs. Les graines et les noix Les noix sont d’excellentes sources de protéines et de graisses saines. Une étude réalisée en 2015 par l’UCLA a établi un lien entre la consommation de noix et l’amélioration des résultats aux tests cognitifs. Les noix sont riches en un type d’acide gras oméga-3 appelé acide alpha-linolénique (ALA). Les régimes riches en ALA et autres acides gras oméga-3 ont été associés à une baisse de la tension artérielle et à des artères plus propres. C’est bon pour le cœur et le cerveau. Les curcuminoïdes Le curcuma est une épice qui contient de la curcumine, un composé anti-inflammatoire qui a des effets bénéfiques sur la mémoire et la concentration. La curcumine est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et neuroprotectrices. Le chocolat noir Le chocolat noir est une excellente source de fer, qui contribue à la constitution de la couverture qui protège les neurones et aide à contrôler la synthèse des substances et voies chimiques impliquées dans l’humeur. En 2019, une étude a révélé que les personnes qui consomment régulièrement du chocolat noir présentent un risque de symptômes dépressifs réduit de 70 %. L’avocat L’avocat contient du magnésium, important pour le bon fonctionnement du cerveau. De nombreuses études ont suggéré que la dépression était liée à une carence en magnésium. Plusieurs études de cas, dans lesquelles les patients ont été traités avec 125 à 300 milligrammes de magnésium, ont démontré une guérison rapide de la dépression majeure, souvent en moins d’une semaine. Les produits laitiers Les produits laitiers (le lait, le yaourt et le fromage) sont des sources de nutriments essentiels de calcium, vitamine D, protéines et vitamines B, qui jouent un rôle dans la santé osseuse et le fonctionnement global du corps. Les produits contenant des cultures probiotiques peuvent faire des merveilles à l’intestin. Les produits laitiers nourris à l’herbe sont également meilleurs pour votre cerveau. Source : Harvard Medical School / CNBC Crédit : Eat This
Recyclage et upcycling : donner une seconde vie à ses meubles
Le recyclage et l’upcycling sont des solutions créatives et durables pour donner une seconde vie à ses meubles. L’upcycling, c’est l’art de transformer des objets usagés en de nouveaux produits uniques et originaux. Cela peut se faire de différentes manières : Voici quelques astuces pour se lancer ! Recycler vos meubles Pour recycler les meubles que vous ne voulez plus, l’organisme Écomaison met à votre disposition une carte interactive pour repérez les points de collecte près de chez vous (juste ici). Vous n’aurez plus qu’à les déposer et ils s’occupent du reste. De plus en plus d’enseignes souhaitent se convertir à l’économie circulaire et se lancent dans la seconde main, comme Ikea qui a ouvert son premier magasin de meubles d’occasion remis à neuf en Suède en 2020. D’autres enseignes suivent le mouvement, signe d’une tendance croissante vers l’économie circulaire et la revalorisation des produits. Une nouvelle donne pour l’industrie, plus durable et responsable. Upcycler vos meubles On vous a sélectionné des pros de l’upcycle qui vont vous inspirer, à suivre absolument : Source : L’Info Durable Crédits : Mathilda’s Blog / HomeTalk
Cheveux bouclés : comment les dompter et les sublimer
Les cheveux, qu’ils soient naturellement bouclés ou simplement ondulés, mérite une attention particulière. Pour révéler tout leur éclat, ils réclament des soins adaptés et une approche bien définie. Faisons le point sur les choses à faire et à ne pas faire pour vos cheveux ! Hydratation régulière Les cheveux bouclés ou crépus ont tendance à être plus secs, alors assurez-vous de les hydrater régulièrement. Utilisez des produits capillaires hydratants tels que des huiles revitalisantes ou des soins détoxifiants adaptés aux cheveux bouclés. Ces soins en profondeur nourrissent et revitalisent les cheveux, les rendant plus forts et brillants. À faire avant vos shampooing. Les shampooing doux et nettoyants Les shampooings doux pour les cheveux bouclés et crépus permettent de préserver l’hydratation essentielle et maintenir la structure délicate des boucles. Ces produits spécifiques évitent également l’assèchement excessif, réduisent l’accumulation de résidus et répondent aux besoins particuliers des cheveux bouclés, favorisant ainsi des boucles saines et bien définies. Utilisation d’un après-shampooing ou le soin démêlant Pour les cheveux bouclés, un soin démêlant est la solution miracle pour défaire les nœuds sans abîmer le cheveu. Le Curl Expression de L’Oréal comme le conditionner de Bouclème aideront également à redéfinir les boucles et à combattre les frisottis. L’étape de l’après-shampoing est plutôt à éviter si on vient de réaliser un bain d’huile ou un soin détoxifiant avant le shampoing pour ne pas alourdir le cheveu. Séchage avec l’aide d’un diffuseur Il faut éviter autant que possible l’utilisation du sèche-cheveux car la chaleur peut causer des frisottis. Vous pouvez les laisser sécher à l’air libre s’ils sont humides ou privilégiez le diffuseur, cet outil de séchage qui permet aux boucles de rester rebondies. Le diffuseur permet de «diffuser» l’air chaud pour que les boucles puissent sécher librement et naturellement sans être écrasées ni aplaties. Protéger les cheveux pendant la nuit Pour éviter les frottements qui peuvent causer des frisottis, utilisez un bonnet ou une tête d’oreiller en satin. Le satin réduit les frottements, minimisant ainsi la casse et les frisottis, tout en préservant l’hydratation naturelle des cheveux. Cette mesure préventive favorise des boucles plus définies et des cheveux en meilleure santé au réveil. Redessiner ses boucles au réveil Le sommeil peut entraîner des frottements qui perturbent la structure des boucles. En humidifiant légèrement les cheveux avec de l’eau et en réappliquant un produit coiffant adapté, on réactive les boucles pour qu’elles restent tout au long de la journée. Et surtout n’oubliez pas : il n’existe pas de routine idéale, chaque chevelure a des besoins capillaires spécifiques et différents. C’est à vous d’expérimenter et de découvrir des produits et techniques qui fonctionnent le mieux pour vous. (PS : évitez les sulfates et les silicones dans vos produits qui risquent d’abîmer vos cheveux) Crédit : Petra Collins
La Fondation du Rien ou l’art de s’auto-poser un lapin
Et si, pour une fois, vous ne faisiez rien ? C’est en tout cas la mission de Nicolas Heredia, un artiste contemporain qui propose avec La Fondation du Rien, de s’inscrire à une activité qu’elle se fera une joie d’annuler au dernier moment : histoire de profiter de ce trou dans votre emploi du temps chargé pour ne rien foutre avec allégresse. Une idée de génie.
Pense aux autres
Quand tu prépares ton petit-déjeuner, pense aux autres.(N’oublie pas la graine pour la colombe.) Quand tu mènes tes guerres, pense aux autres.(N’oublie pas ceux qui réclament la paix.) Quand tu règles ta facture d’eau, pense aux autres. (Ceux qui s’abreuvent des nuages.) Quand tu rentres à la maison, ta maison, pense aux autres. (N’oublie pas les peuples nomades.) Quand tu comptes les étoiles pour dormir, pense aux autres.(À ceux qui n’ont nulle part où rêver.) Quand tu t’exprimes par métaphore, pense aux autres.(Ceux qui n’ont pas droit à la parole.) Quand tu penses aux autres au loin, pense à toi.(Dis-toi : si seulement je pouvais être une bougie dans le noir ?) – Mahmoud Darwich, poète.
Pourquoi faut-il lire à deux ?
Encore un rituel d’enfance qui a toute sa place dans nos vies d’adultes. Lire des livres à voix haute, à une autre personne, serait bon pour tout un tas de chose : pour notre concentration, notre mémoire, notre moral et pour créer de l’intimité. Alors on s’y met avec ceux qu’on aime, 15min par semaine, à se lire des extraits de nos romans en cours ou d’un poème. Crédit : Courtesy of Edited