Saundra Dalton-Smith, chercheuse et physicienne, a développé une méthode anti-fatigue redoutable qui a fait sensation lors de son Ted Talk. Elle dévoile qu’il existe 7 types de repos : le repos physique, créatif, mental, social, sensoriel, émotionnel et spirituel. C’est là qu’on a eu le déclic :
Déclic 1 : il suffit d’identifier quel repos nous manque pour comprendre comment se requinquer. On vous glisse le test de Saundra ici (comptez 5 minutes)
Déclic 2 : pour un max d’effet, le repos, il faut l’intégrer à notre routine de la semaine. La grande erreur, c’est d’attendre les vacances pour le prendre au sérieux.
Pour ceux qui n’arrivent pas à dire non…
… et qui veulent plaire à tout le monde : vous avez sûrement besoin de vous reposer émotionnellement. Dans ce cas, forcez-vous à “processer” vos émotions pour les extérioriser ou mettez-les sur papier. L’important c’est que ça sorte.
… et qui veulent plaire à tout le monde : vous avez sûrement besoin de vous reposer émotionnellement. Dans ce cas, forcez-vous à “processer” vos émotions pour les extérioriser ou mettez-les sur papier. L’important c’est que ça sorte.
En panne d’inspiration ?
Le repos créatif, lui, est important pour ceux qui doivent résoudre des problèmes ou trouver des idées nouvelles à la pelle. Si vous manquez d’inspi’, apprenez à tricoter ou montez dans le premier train pour vadrouiller ailleurs que dans votre quartier. Croyez-le ou non, ça fait de la place dans le cerveau.
Le repos créatif, lui, est important pour ceux qui doivent résoudre des problèmes ou trouver des idées nouvelles à la pelle. Si vous manquez d’inspi’, apprenez à tricoter ou montez dans le premier train pour vadrouiller ailleurs que dans votre quartier. Croyez-le ou non, ça fait de la place dans le cerveau.
