En théorie, faire une liste « to-do » de choses à faire est toujours une bonne chose. Mais dans la pratique, ces tâches sont vite laissées de côté. Si l’un de vos objectifs est de trouver un système qui vous aidera à mieux vous organiser et à accomplir vos objectifs, il faut absolument vous présenter la méthode du bullet journal.
Ryder Carroll, la créatrice du concept la définit comme une « pratique de la pleine conscience conçue comme un système de productivité ». Carroll souffrait d’un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) et cherchait une méthode pour l’aider à se concentrer sur ses tâches et à documenter ses idées. Ainsi, c’est de là que part sa méthode du bullet journal qui s’est rapidement transformée en une méthode destinée à tous ceux qui cherchent à rester productif et à mieux organiser la vie. L’idée est de prendre du temps pour se vider l’esprit, de traiter le présent, de cultiver les œuvres et d’écrire sur sa vie, ce qui permet d’éliminer les distractions et de se concentrer sur les objectifs qui vous tiennent vraiment à cœur.
Concrètement, comment mieux organiser sa vie ? Il vous faudra un journal divisé en plusieurs parties :
L’index :
C’est la table des matières de votre bullet journal et la liste de ce que vous souhaitez y inscrire. Cela vous permettra de naviguer plus rapidement et efficacement.
Journal du futur (Futur Log) :
Anticipez les mois à venir en créant une vue d’ensemble de vos tâches, événements, et objectifs vous vous êtes fixés pour l’ensemble du mois. Il vous donne une vie d’ensemble des éléments importants à suivre. Une manière de faire est de tracer trois lignes horizontales sur deux pages, suivies de deux lignes verticales au milieu de ces pages et de bien étiqueter chaque section par mois, puis ajoutez les numéros de page à votre index une fois que vous avez fini de remplir chaque section.
Journal mensuel (Monthly Log) :
Décomposez chaque mois en une vue calendrier pour noter les dates importantes. Associez un espace dédié aux tâches mensuelles pour garder le cap sur vos objectifs mensuels.
Comme le calendrier mensuel, le journal mensuel détaille chaque jour du mois pour que vous puissiez noter les dates importantes. Notre reco est d’utiliser 2 pages et ajouter le mois en haut des deux pages. Sur la gauche, écrivez toutes les dates du mois, puis le jour correspondant à côté de ces chiffres. La page de droite sera votre liste de tâches mensuelles.
Journal quotidien (Daily Log) :
À la base du bullet journal, le Daily Log vous permet de noter les tâches quotidiennes, les événements, les rendez-vous et les pensées du jour. Pour les tâches très importantes, vous pouvez placer une étoile à côté pour les distinguer par rapport aux autres choses tâches. Les entrées sont courtes et précises, généralement d’une seule phrase. C’est ce qu’on appelle l’enregistrement rapide, qui permet de retenir les informations de manière rapide et efficace.
Migration
Enfin, avant de commencer à noter les tâches pour le nouveau mois, passez en revue votre journal quotidien pour repérer les tâches non-accomplies. Prenez le temps de vous demander si ces tâches sont encore importantes. Si c’est le cas, marquez l’entrée d’une flèche vers la droite (>) et copiez-la dans votre nouveau journal mensuel. Cette méthode de migration permet de recatégoriser et de réévaluer les tâches.
Surtout, laissez place à votre créativité et à votre liberté artistique pour personnaliser votre bullet journal selon vos préférences et vos goûts. Ajoutez des couleurs, des collections spéciales, ou encore des pages de gratitude, tout est permis.
Source : Le site du Bullet Journal
Crédit : coffeeworld
