Notre routine visage? On la connaît par cœur. Double nettoyage. Toner. Sérum à la vitamine C. Crème barrière. SPF. On parle microbiome cutané, pH, actifs ciblés. Bref : on est devenues expertes.
Et si on accordait le même soin à notre zone intime ? Elle a aussi son écosystème, son pH, sa flore protectrice. Et aujourd’hui, les gammes s’étoffent, les soins se spécialisent, les discours se précisent. On ne parle plus seulement “d’hygiène”, mais d’équilibre, de protection, de respect du microbiote. La bonne routine ? Celle qui ne pousse pas à en faire plus, mais à faire juste. Petit précis d’une routine intime saine, expliquée par les experts de Saforelle.
1. Une toilette par jour suffit. Les gynécologues recommandent une toilette quotidienne, pas davantage (sauf besoin particulier, comme pendant les règles). Un lavage excessif perturbe l’équilibre de la zone intime et peut fragiliser la zone génitale en altérant le film hydrolipidique à la surface de la peau. Par ailleurs, l’eau seule ne suffit pas : une exposition prolongée peut fragiliser les éléments naturels qui maintiennent l’hydratation et la protection de la peau. L’utilisation d’un soin lavant intime adapté permet de nettoyer efficacement tout en respectant l’équilibre et la sensibilité de la zone intime
2. Toujours à l’extérieur. Jamais à l’intérieur. On nettoie délicatement les lèvres externes et internes, en mouvement d’avant en arrière. Ne jamais laver l’intérieur du vagin. Les douches vaginales sont à proscrire : elles perturbent l’équilibre naturel et favorisent les infections. Le vagin (la partie interne de la zone intime) est auto-nettoyant. Seule la vulve (la partie externe) doit être nettoyée, avec un soin lavant intime adapté.
3. Douceur absolue. On privilégie un soin lavant doux quotidien et adapté, sans savon. Même un produit spécialisé ne doit pas être utilisé à l’excès.
4. Pas d’accessoires agressifs. Pas de gant de toilette (réservoir à germes). On utilise ses mains propres. On sèche en tamponnant, sans frotter. Pas de déodorants intimes ni de produits parfumés.
5. Pendant les règles : vigilance renforcée.
Toilette une à deux fois par jour si nécessaire. Changement régulier des protections. Pas de protections parfumées.
Comme pour la skincare visage, l’obsession du “clean” peut devenir contre-productive. Décaper altère la barrière. Parfumer dérègle le microbiote. Multiplier les produits crée plus de problèmes qu’elle n’en résout. La vraie routine intime, c’est une routine intelligente : respect du pH, gestes adaptés, compréhension de l’écosystème.
Pour approfondir les bons gestes à adopter pour une routine d’hygiène intime adaptée,les conseils d’experts Saforelle détaillent les gestes recommandés et ceux à éviter.
Crédit illustration : Bee Creates
