On voudrait tous un coach perso pour avoir le cerveau d’un champion !Entre Oscar Bruel qui nous explique l’impact des neurosciences sur notre matière grise et le passionnant podcast Neurosapiens, on avait déjà quelques pistes. Mais des chercheurs ont découvert de nouvelles façons (parfois inattendues) de cajoler notre santé mentale.
On a noté :
- Écrire à la main (avec un stylo sur du papier, plutôt que sur un clavier) permet de stimuler sa capacité à apprendre et d’entraîner sa mémoire.
- Le microbiote intestinal pourrait influencer notre gestion du stress (on recherche encore l’alimentation idéale, mais ça avance).
- Il faut soulever des poids (et faire des squats !) pour réduire son niveau d’anxiété.
- Parler (gentiment) à toutes les parties de soi pour les rassurer peut changer la vie (apparemment).
- Il suffirait d’améliorer ses routines quotidiennes pour booster la santé de son cerveau en suivant son “Brain Care Score”.
Puisque prendre mieux soin de soi fait partie des résolutions qui reviennent le plus cette année, la feuille de route est toute tracée!
Crédit : Emiliano Ponzi
