S’abonner

        • Recette
        • Cook Hack
        • Adresse

  • Dream dare do
  • Recherche
  • S'abonner
  • Contact
  • © 2022 Le Filtre

Le meilleur petit déjeuner pour bien commencer la journée

Le débat sur la question de savoir si le petit-déjeuner est réellement le repas le plus important de la journée manque d’une réponse définitive. Bien que des études montrent que les personnes qui prennent le petit-déjeuner ont généralement une meilleure santé, le choix de sauter le petit-déjeuner pourrait être lié à la qualité globale de l’alimentation. Avec l’essor de l’alimentation à durée limitée, comme le jeûne intermittent, les experts soulignent que la décision dépend de la physiologie et du mode de vie personnels.

La nutritionniste Rosemary Ferguson conseille qu’un petit-déjeuner équilibré devrait inclure des fibres, des bonnes graisses et des protéines pour réguler les niveaux de sucre dans le sang et fournir une énergie soutenue. Éviter les options riches en glucides, comme les céréales et le pain grillé, est crucial, car elles peuvent entraîner des fluctuations d’énergie tout au long de la journée.

Ferguson vous conseille de privilégier des options riches en nutriments telles que des omelettes aux légumes, du yaourt avec des noix et des baies, ou des classiques comme l’avocat et les œufs. L’alimentation à durée limitée, avec une fenêtre de repas plus précoce, s’aligne sur les rythmes circadiens et peut offrir de meilleurs avantages pour la santé, améliorant la santé métabolique. Cependant, la décision de prendre ou de sauter le petit-déjeuner dépend ultimement de ce qui fonctionne le mieux pour vos besoins individuels et votre mode de vie.

Source : Vogue FR
Crédit : Marcus Nilsson

Partager

A

Tout ce qu’il faut lire,
écouter, manger

On vous filtre le meilleur et on vous
le distille par mail 2 fois par semaine.

On vous filtre le meilleur
et on vous le distille par mail
2 fois par semaine.

      À la une

      • All Post
      • CRUSH
      • DREAM DARE DO
      • FOOD
      • LIFESTYLE
      • SOCIÉTÉ
        •   Back
        • Cook Hack
        • Recette
        • Adresses
        •   Back
        • Beauté & Wellness
        • Must Read
        • Voyage
        • Geekerie
        • Life Hack
        • Must Listen
        • Fashion
        •   Back
        • Money Talk
        • Work Insights
        • Success Story
        • Life Hack
        • Inspiration
        • Business Book
        • Finance
        • Workplace
        • Just Watch
        • Work Life
        • She did it
        • Must Listen
        •   Back
        • Business Talk
        • Chronique
        • Minute Actu
        •   Back
        • Girl Crush
        • Wishlist
        • Dream Job
        • Poème du Jour
        • Insta Crush
      • All Post
      • CRUSH
      • DREAM DARE DO
      • FOOD
      • LIFESTYLE
      • SOCIÉTÉ
        •   Back
        • Cook Hack
        • Recette
        • Adresses
        •   Back
        • Beauté & Wellness
        • Must Read
        • Voyage
        • Geekerie
        • Life Hack
        • Must Listen
        • Fashion
        •   Back
        • Money Talk
        • Work Insights
        • Success Story
        • Life Hack
        • Inspiration
        • Business Book
        • Finance
        • Workplace
        • Just Watch
        • Work Life
        • She did it
        • Must Listen
        •   Back
        • Business Talk
        • Chronique
        • Minute Actu
        •   Back
        • Girl Crush
        • Wishlist
        • Dream Job
        • Poème du Jour
        • Insta Crush

      ON MANGE QUOI CE SOIR ?

      • All Post
      • CRUSH
      • DREAM DARE DO
      • FOOD
      • LIFESTYLE
      • SOCIÉTÉ
        •   Back
        • Cook Hack
        • Recette
        • Adresses
        •   Back
        • Beauté & Wellness
        • Must Read
        • Voyage
        • Geekerie
        • Life Hack
        • Must Listen
        • Fashion
        •   Back
        • Money Talk
        • Work Insights
        • Success Story
        • Life Hack
        • Inspiration
        • Business Book
        • Finance
        • Workplace
        • Just Watch
        • Work Life
        • She did it
        • Must Listen
        •   Back
        • Business Talk
        • Chronique
        • Minute Actu
        •   Back
        • Girl Crush
        • Wishlist
        • Dream Job
        • Poème du Jour
        • Insta Crush
      La meatball shakshuka

      C’est une recette à la croisée des mondes : celle de la shakshuka maghrébine et des polpettes italiennes ! Un métissage dans l’assiette qui ne pouvait qu’être un succès dans nos estomacs : une sauce tomate relevée d’un mélange paprika-cumin…

      • All Post
      • FOOD

      La newsletter qui filtre le meilleur

        © 2022 Le Filtre