C’est un des objets culte de 2020 aux USA : le Anti-anxiety Notebook est un journal conçu par un psychologue avec des exercices basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il a été créé pour aider à suivre et prendre conscience de ses émotions, gérer son stress et réduire l’anxiété – on en a bien besoin en ce moment. Et oui, la santé mentale, ça se muscle ! Au boulot (en anglais uniquement) !
