Booker tous ses RDV médicaux annuels dès février, réduire l’intensité de ses séances de sport, accordez 1h pas plus à ces moments de sociabilités dont on a la flemme mais qui réveillent notre FOMO quand même…. C’est ce que le média U.S. Self appelle la révolution du « moins » ou réduire un peu le désagréable nécessaire pour donner plus de place à l’agréable. Allez, on inspire le positif, on expire le négatif.
Se faire du bien concrètement – booker tous vos rdv médicaux en janvier
Ils sont beaucoup plus difficiles à annuler une fois qu’on a la vision d’ensemble ! Choisissez un jour cette semaine, faites vous un petit thé et appelez : votre dentiste, gynéco, ophtalmo… Et si vous vous demandiez quand commencer à chercher/ prendre rdv avec un psy, c’est votre signe ! Pendant qu’on y est, ajoutez la session chez le coiffeur, comme ça vous serez au poil.
Se faire du bien mentalement – se séparer des habits qui font se sentir shi*tty
Essayer un short après l’hiver = remettre en question toute son existence. Alors on répète tous ensemble : c’est la faute des habits, pas du body ! Et pendant qu’on y est, on donne ou on revend les bouts de tissus qui ne nous vont plus et qui nous nargue dans l’armoire, parce qu’un corps qui évolue, c’est un corps sain avant tout.
Se faire du bien créativement – Traiter vos hobbies avec respect
Ce n’est pas parce qu’ils ne sont pas liés à votre boulot, votre vie sociale, familiale, qu’ils sont futiles ! Et si en plus, ils ont un impact positif sur votre santé mentale, vous devriez en faire votre priorité au maximum. Dire non à un truc qui vous branche moyennement pour cuisiner / tricoter / peindre / observer les oiseaux, c’est le début du bonheur.
Se faire du bien physiquement – trouver un sport qui ne rime pas avec torture
Visualisez votre workout comme un pain au choco… Pourquoi ? Parce que qui a déjà eu l’impression de se forcer à en manger ? Personne. La motivation viendra donc plus facilement si vous choisissez un sport ou vous pouvez progresser sans souffrir à chaque instant. Yoga doux, pistoche, pilates, marche à pied, étirements même. C’est ok d’y aller mollo.
Se faire du bien ensemble – marcher dans la même direction
C’est vrai qu’un bar ou un resto pour voir les amigos, c’est le go to. Mais avec le bruit, le monde autour, votre assiette qui vous fait de l’œil, ce ne sont pas toujours les meilleurs spots pour s’écouter… Et si la prochaine fois, vous proposez une balade ? Pas besoin d’aller loin, pas besoin d’aller vite, profitez juste d’être côte à côte pour vous livrer à une oreille attentive. Parait-il qu’on est même plus enclins à se lancer dans des conversations sérieuses qu’en face à face !
