La routine sport made in Japan

Appelez vos potes et synchronisez vos agendas pour fixer 4 rendez‑vous par semaine en vue… d’un paddle ? Non, pour marcher à la japonaise, la discipline sportive en vogue sur les réseaux sociaux. Le principe : 3 minutes à fond, puis 3 minutes tranquille, pendant 30 minutes. Une méthode presque miracle pour booster votre vitalité, selon des chercheurs japonais. Et oui, un kilomètre à pied, ça use, ça use…