Envie d’un teint frais et lumineux sans passer des heures dans la salle de bain ? Misez sur votre assiette !
Poissons gras (saumon, maquereau ou sardines) : Gorgé d’acides gras oméga-3, il nourrit la peau en profondeur et la protège des agressions extérieures.
Avocat : Riche en acides gras et en vitamines E et C, il hydrate et repulpe la peau, lui donnant un aspect rebondi et éclatant.
Tomate : Source naturelle de lycopène, un puissant antioxydant, elle protège la peau du soleil et estompe les taches pigmentaires. A savourer crue ou en salade pour un teint hâlé et uniforme.
Thé Vert, Cacao : Véritable concentré de polyphénols, qui ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires naturelles qui aident à prévenir le vieillissement.
Amandes : Source étonnante d’antioxydants et de vitamine E, elles favorisent la régénération cellulaire pour une peau solaire.
La clé de la beauté réside souvent dans une assiette colorée et diversifiée. Et surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater (minimum 1L par jour) pour un teint frais et lumineux au naturel.
Crédits : James Wojcik
